一般人特別怕冷的話，要么就是穿少了，要么就是身體發(fā)燒導(dǎo)致的病理性怕冷，但是還有些人體溫正常，衣著也不少，但對(duì)冷總是很敏感，手腳總是冰涼。中醫(yī)認(rèn)為這種癥狀是由于陰陽(yáng)失衡脾胃不和氣血不足腎虛所導(dǎo)致的。這種情況下，吃藥打針很難解決根本的問題，往往都是治標(biāo)不治本。

怕冷雖然不是什么大病，但確實(shí)是身體不健康的表現(xiàn)。中醫(yī)在治療上以溫補(bǔ)腎陽(yáng)為原則，可以藥食同補(bǔ)，對(duì)于缺鐵或者貧血的患者還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鐵、補(bǔ)血。適量的運(yùn)動(dòng)能夠振奮陽(yáng)氣，助陽(yáng)生熱，也易于機(jī)體陽(yáng)氣的恢復(fù)，驅(qū)走寒冷，更是經(jīng)濟(jì)適用的方法。今天我們要說的是，如何使用艾灸療法來治療體寒、怕冷等癥狀。 

一個(gè)人如果特別怕冷，手腳經(jīng)常是冰涼的，那基本上就是脾胃方面出現(xiàn)了問題，表現(xiàn)為脾虛胃寒、脾胃不和，一著涼就會(huì)腸胃不適。而脾虛又會(huì)引致腎虛，所以艾灸治療，以調(diào)理脾胃和腎功能為主。脾胃調(diào)和，腎氣十足，身體自然就不會(huì)虛，更不會(huì)如此的怕冷了。

用艾灸療法來調(diào)理脾胃虛寒和腎虛，需要對(duì)癥以下六大穴位：中脘穴、關(guān)元穴、足三里穴、腎俞穴、太溪穴和涌泉穴。今天灸哥給大家逐一介紹每個(gè)穴位的位置及功效。 

    1 中脘穴

中脘穴位于上腹部，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)（當(dāng)臍中上4寸）。即：從心口窩到肚臍眼四寸的地方（也就是心口窩到肚臍眼中央）。中脘穴屬于“任脈穴”，艾灸此穴有疏肝養(yǎng)胃、消食導(dǎo)滯、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容養(yǎng)顏、延緩衰老等作用。

    2 關(guān)元穴

關(guān)元穴位于腹部，身體前正中線，臍中下3寸。也就是從人體肚臍中間下三寸（四指并攏，從臍中起，以中指橫紋為標(biāo)準(zhǔn)，橫向的距離），腹部的正中線上。艾灸此穴有培腎固本、調(diào)節(jié)回陽(yáng)的作用，治療陽(yáng)痿、早泄、月以不調(diào)、崩漏、帶下、不孕等功效。

    3 足三里穴

足三里穴位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指（中指）處。坐位屈膝，取犢鼻穴，自犢鼻穴向下量4橫指（即3寸），按壓有酸脹感。足三里穴歸屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，艾灸此穴有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣等作用。

    4 腎俞穴

腎俞穴位于人體的腰部，當(dāng)?shù)诙导幌拢笥叶笇捥帲ㄈ艘绷⒒蛘呤钦缓笪鼩猓覀兿让轿覀兊睦吖堑南戮墸趥?cè)腰部，沿著肋骨的下緣畫一條水平線，交叉在我們的腰兩旁的肌肉上，這就是腎俞穴。）腎俞穴歸屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，艾灸此穴有補(bǔ)腎助陽(yáng)、調(diào)節(jié)生殖功能，緩解腰痛、腎臟病、高血壓等作用。

    5 太溪穴

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝（高點(diǎn)）后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處（即：腳內(nèi)踝后緣的凹陷當(dāng)中）。太溪穴歸屬足少陰腎經(jīng)，艾灸此穴有治療失眠健忘、咳嗽氣喘、月經(jīng)不調(diào)、牙痛、陽(yáng)痿、手腳冰涼，祛斑祛痘、美白肌膚等作用。

    6 涌泉穴

    涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。涌泉穴歸屬足少陰腎經(jīng)，艾灸此穴有緩解治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠等作用功效。

以上穴位，每天每個(gè)穴位艾灸一次，每次每穴20分鐘左右，每周休息一天。有見好轉(zhuǎn)后，可以減少為一周3至4次，每次每穴20分鐘左右。平時(shí)注意保暖并進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。穴位的艾灸順序應(yīng)自上而下，自內(nèi)而外，如果有時(shí)間，最后可艾灸足部涌泉穴，避免上火。另外，堅(jiān)持每天用艾葉水泡腳也會(huì)有很大的好處。

    艾灸期間不應(yīng)著風(fēng)受涼，保持平和情緒。飯飽酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒張，故半小時(shí)內(nèi)不宜洗澡，避免寒氣趁虛而入。艾灸一向是慢功出奇效，無(wú)論是養(yǎng)生保健，亦或防治疾病，都需堅(jiān)持。如果沒有艾灸條件，可以每日按揉相應(yīng)的穴位，也有一定的效果。中醫(yī)艾灸的博大精髓需要我們國(guó)人共同去挖掘！